Functioneel Trainen omvat het uitvoeren van versterkende oefeningen die qua uitgangshouding gelijken op bewegingen uit het dagelijkse leven. Deze gaan we versterken, verbeteren met squats / lunges / bend / twist / push en pull oefeningen.
Fitness training is geen functionele training maar een spierisolerende training.
Functioneel trainen gaat veel verder dan fitness. Coördinatie is hierbij het belangrijkste element. De rompactiviteit ( core stability ) zorgt voor evenwicht, houding, kracht en coördinatie.
Bewegingsspieren en houdingsspieren gaan we samen trainen zodat deze op elkaar afgestemd geraken. Dit bereiken we door speciale circuittrainingen.
Veel is genetisch bepaald , maar door een goede, stabiele trainingsopbouw kunnen we de ft vezels in de spieren toch stimuleren. Hierdoor gaan we meer kracht en reactiesnelheid krijgen alsook een beter herstel, mentale weerbaarheid, blessure preventie,…
Deze vorm van trainen is zwaar, intens, vraagt oefening maar vraagt vooral een mentor, die je stuurt en brengt naar het beoogde resultaat.
Alleen is dit zeer moeilijk te bereiken.
back to basic ….. Strength …… Speed……… Agility……… Balance
Functional training
Together we make you better
Indien interesse aarzel dan niet en neem contact met ons op:
Neem contact met ons op